Archiv für den Monat März 2014

ACHTUNG SONNE!!! Perfektes Trainingswetter, mit Hautkrebsrisiko …

Sonne, Sonne, Sonne – Dieser Sonntag ist perfekt für die erste lange Radausfahrt des Jahres. Doch leider nicht für mich. Ich muss ein paar Tage pausieren. Und das liegt an zuviel Sonne in der Vergangenheit. Denn mein Hautarzt hat mir am Freitag nach der Hautkrebsvorsorge mal 2 Leberflecken raus geschnippelt. Aua. 😦

Daher mein Appell zum Sonntagsfrühstück:

Schützt Euch ordentlich mit Sonnencreme und Kappe, wenn Ihr beim Training zu Fuß oder auf dem Rennrad draußen unterwegs seid.

Vor gut einem Jahr ist die Hawaii-Siegerin Leanda Cave mit der Diagnose Hautkrebs konfrontiert worden. Es ist also nicht blanke Theorie. Insbesondere Ausdauersportler haben ein erhöhtes Risiko. Stundenlanges Laufen und Radfahren an der frischen Luft machen halt verwundbar. Und statt das Thema auszublenden und auszusitzen – was wohl weit verbreitet ist – empfehle ich den schnellen Vorsorge-Termin.

Jetzt wünsche Euch allen aber viel Spaß in der Sonne! Beim Trainieren oder Brunchen 🙂 Einfach genießen, so ein Wetterchen. 

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KEEP RUNNING!

Angela Merkel interessiert sich für den Senegal. Gut!

Nächste Woche rutscht der Senegal in den Blickpunkt der deutschen Öffentlichkeit. Jedenfalls ganz kurz:

Denn am Montag, den 31. März, empfängt die Bundeskanzlerin um 12:30 Uhr den Staatspräsidenten der Republik Senegal, Macky Sall, mit militärischen Ehren im Bundeskanzleramt.

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Bei dem Arbeitsmittagessen werden dann die bilateralen Beziehungen zwischen Deutschland und dem Senegal sowie die aktuelle Lage in Westafrika, im Sahelraum und in Mali Thema sein.

Ob da auch unser Lauf für den Krankenwagen ein Thema sein wird? Oder noch besser: das tolle Engagement von Bilbassi?

Das wäre doch mal was, oder???

Wer dafür ist, kann es ja mal vorschlagen. Zum Beispiel dem @RegSprecher 😉

KEEP RUNNING!

Arbeit und Training.

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Good morning, London.

Ausdauersport + Arbeit + Reise macht das Leben ja nicht einfacher. Ich hatte aber heute Glück gehabt 🙂 Ich konnte mein Indoor-Bike-Training durchziehen. Das Hotel hatte einen ganz gut ausgestatteten Fitnessraum!

KEEP RUNNING – zum ersten Termin.

Allen unseren Sponsoren einen guten Start in den Tag. Ich hab heute trainingsfrei…

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So sieht Regeneration bei uns Amateuren aus. Trainingsfreier Tag dank 6h-Flieger 🙂 Da werde gleich mal mit einem Tomatensaft etwas für den Vitaminhaushalt machen.

Ich wünsche all unseren Sponsoren einen tollen, sonnigen Tag. Egal wo Ihr Euch gerade rumtreibt.

KEEP HELPING!

Grazie mille, mia cara Angela!!! Che grande donazione.

Die nächste Spende ist da und bringt ganz viel Sonne zu uns! Kein Zufall, denn aus Italien kommt mehr als nur Pizza und Pasta. Aus Italien kommen Liebe und Leidenschaft. Das hatte uns doch Shakespeare schon gezeigt. Und Angela zeigt es uns heute wieder. 🙂

Grazie mille, Angela…

Faranda

… für diese tolle Spende!!!

Wer uns  – und damit die Kinder im Senegal – so toll unterstützt, muss einfach ein großes Herz haben.

Wenn es auf den letzten Kilometern bis zum Ziel mal wieder einmal hart werden solle, und die Wade streikt, dann kämpfe ich auch für Dich 😉

KEEP RUNNING!

 

Just back from a long #run at river Main. It was amazing.

KEEP RUNNING!

Es geht weiter: Eine Spende mit schnellen Beinen ist da. DANKE, PETRA!

Bei uns ist Ausdauer gefragt. Ausdauer, damit wir unser Ziel, den Krankenwagen für den Senegal zu erwerben, auch erreichen können. Aber natürlich auch damit ich in den nächsten Monaten die Kilometer in den diversen Wettkämpfen gut und gesund herunterspulen kann.

Da freut es mich umso so mehr, dass die nächste Spende von einer Frau vom Fach kommt.

 Mahlau

Petra, Triathletin der Eintracht in Frankfurt. Mit Herz und ordentlich Power. 

DANKE, PETRA!

KEEP RUNNING!

Die nächste Spende ist da :) Danke, Karin!!!

Ich habe es ja schon immer gewusst: Frankfurt ist eine tolle Stadt mit großem Herz und echten Sportlern. Denn aus Frankfurt kommt auch schon wieder die nächste Spende – diesmal von Karin.

1000 Dank, liebe Karin !!!

Stoeckel

Ich hoffe, dass ist ein gutes Zeichen. Denn wir brauchen sicherlich noch so einige Spenden mehr, wollen wir den Krankenwagen im Senegal bald besorgen. Jeder Tag zählt für uns und die Kinder dort. Ich möchte gar nicht daran denken, in welchen Situationen der Krankenwagen schon hätte helfen können …

KEEP HELPING!

Das SAXO-TINKOFF Trikot kommt unter den Hammer! +++ The SAXO-TINKOFF jersey is finally auctioned off!

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Das SAXO-TINKOFF Trikot kommt unter den Hammer!

(English version at the end of this article!)

Jetzt ist es endlich soweit: Ab sofort kann das 2013er Trikot des Profi-Radteams „Saxo-Tinkoff“ ersteigert werden. Es wurde mir freundlicher Weise von der Saxo Bank für RUNNING FOR AN AMBULANCE übergeben. DANKE, Saxo Bank.

 Das Besondere daran? Es trägt die Originalunterschriften der Fahrer!

Hier könnt Ihr es Euch einmal anschauen:

Trikot_Saxo_Tinkoff

 Wie funktioniert es?

Auf unserer Facebook-Seite (http://www.facebook.com/runningforanambulance) könnt Ihr Euer jeweiliges Höchstgebot genau unter diesem Post angeben. Am 1. Mai 2014 wird dann abgerechnet. Der Bieter mit dem höchsten Gebot erhält das Trikot nach Überweisung des Betrags auf unser Spendenkonto mit der Post nach Hause.

Auf geht’s. Macht Euer erstes Angebot!

KEEP HELPING!

+++

The SAXO-TINKOFF jersey is finally auctioned off!

Finally, this is it. As of today, the 2013er jersey of the professional cycling team „Saxo-Tinkoff“ can be purchased by auction. It was kindly given to me by Saxo Bank for our charity RUNNING FOR AN AMBULANCE. Again THANK YOU, Saxo Bank.

What is so special about it? Well, it just bears the original signatures of the drivers!

Have a closer look at it:

Trikot_Saxo_Tinkoff

How does the auction work?

On our Facebook page (http://www.facebook.com/runningforanambulance) you can specify exactly under this post your respective highest bid. On May, 1st 2014 the auction will be settled. The bidder with the highest bid gets the jersey via mail after the money has been transfered to our donations account.

Let’s go. Make your bid.

KEEP HELPING!

 

 

Erste lange Radausfahrt.

Noch mit dem Crosser. Where is the sun??? It calls SUNday, right???

Der Ironman Frankfurt ist übrigens auch mal dran 😉

Enjoy Cafe und Kuchen! Keep smiling!

 

Es ist schon ungewohnt, mal wieder länger als 45 Minuten im Sattel zu sitzen. Aber schön war’s.

Es wurde übrigens dann eine echte Koppeleinheit: im Anschluss standen 3 Stunden Gartenarbeit auf dem Programm.

Was bin ich heute Abend fertig…

KEEP RUNNING